Pistlar

Ertu út á túni í samskiptum við makann?

Manninum hefur tekist með flóknum aðferðum að komast til tunglsins en þegar kemur að farsælumástarsamböndum, hefur enn ekki tekist að finna aðferð sem hentar öllum. Égleyfi mér því að fullyrða að ásta

Andaðu - drekktu - hreyfðu - teygðu og skipulagðu

Næstu vikur eru annasamar hjá flestum og þá er gott að vera vel undirbúinn bæði andlega og líkamlega. Við hjá Auðnast ætlum að fjalla um heppilegar venjur út frá ,,heil heilsu" hringnum og í þessari

Viltu ná árangri?

Daglega eru margir sem burðast með hugsanir líkt og ,,bara ef ég gæti...þá myndi ...." ,,af hverju tekst mér ekki að ..." ,,á morgun ætla ég að breyta og ...." Þessar hálfkláruðu setningar eru oft vís

Á hverju hefur þú stjórn?

Að taka meðvitaða og upplýsta ákvörðun um þá hluti sem þú hefur stjórn á krefst þess að þú gefir þér tíma. Í þessari viku skaltu fara yfir listann hér að neðan og kanna hvort það séu einhver atriði se

Hversdagsspjall og kynlíf

,,Við höfum bara ekkert til að tala um lengur" ,,Ég er orðin óörugg/ur þegar við þurfum bara að spjalla um daginn og veginn... kann það varla lengur en ég sakna þess"Þetta eru setningar sem ég heyri o

Mikilvægi morgunrútínu hjá fjölskyldum

Fjölskyldumorgnar geta verið snúnir þegar það þarf að koma ungum í leikskóla eða skóla á tilsettum tíma. Sumir eiga auðvelt með að vakna á morgnana meðan aðrir ná varla að lyfta augnlokunum. Það vill

Ertu hlustandi eða reddari?

Hefur þú lent í því að makinn segi þér frá vandamáli eða krísu sem hann er að ganga í gegnum og á örskotsstundu ertu búin að hugsa upp lausn að vandamálinu. Þú kynnir hana sigri hrósandi fyrir makanum

Sumarfrí fjölskyldunnar. Himneskt eða hræðilegt?

Þegar ég fer í sumarfrí ætla ég njóta lífsins, taka garðinní gegn, lakka gluggana, fara í tjaldútilegu og fjallgöngu, skoða hálendið,rækta grænmeti og safna orkunni sem ég er búin að þurrka upp síðast

Leiðarvísir barnanna

Það er óskrifuð regla að ef þú fjárfestir í veraldlegum hlutum, hvort sem það er sláttuvél, kommóða eða bifreið, þá yfirleitt fylgir lítill leiðarvísir um samsetningu eða viðhald. Í eldamennsku er auð

Leiðbeiningar að góðum svefnvenjum

Það að sofa of mikið eða eyða of miklum tíma í rúminu verður oft til þess að svefninn er grynnri og því verðum við þreyttari fyrir vikið. ‍2. Reyndu að hafa reglu á svefninum. Farðu alltaf á sama tíma

Hvað er Auðnast

„Hvernig getum við eflt heilsu og þar með vellíðan íslendinga?“ Þetta var spurning sem við Hrefna spurðum okkur með reglulegu millibili í gegnum árin en ákváðum að láta verkin tala vorið 2013. Tveimur